Uzemnění a zdraví
foto: pixabay.com
Uzemněnost znamená propojenost se zemí a vědomá přítomnost ve fyzickém těle.
JSTE SPRÁVNĚ UZEMNĚNÍ?
Pak máte jasnou mysl a pocit, že svůj život zvládáte. Pokud nejste, máte potíže se soustředěním, vaše mysl poletuje v minulosti nebo budoucnosti, není ukotvená v současné chvíli a cítíte se často „duchem nepřítomni“.
Výsledek dobrého uzemnění?
- snížení pocitu úzkosti a stresu
- výživa pro tělo
- pevnější emoční a fyzické zdraví
- větší důvěra v sebe sama a svá rozhodnutí
Co pro to dělat?
- Pravidelný pohyb a sport v přírodě
- Pití čerstvé vody ze studánek
- Pomalé a vědomé dýchání čerstvého vzduchu, ideálně v brzkých ranních hodinách
- Bytí tady a teď
- Konzumace čerstvé kořenové zeleniny
- Zahradničení a kontakt s půdou
- Chůze bosky v zeleni
- Zaměřování pozornosti na chodidla a strom života
- Odpočinek pod listnatým stromem
- Tanec nebo dupání do rytmu bubnů
A nezapomeňme, že: „Humor je solí země. Kdo je jím dobře prosolený, vydrží dlouho čerstvý.“ Karel Čapek
Autorka: LV
foto:pixabay.com
10
Vzorce
Už jako děti jsme se naučili pozorovat vzorce ve svém okolí a podle nich jsme začali přiřazovat světu významy. Naučili jsme se osvojené vzorce opakovat automaticky, ty „dobré“ i ty „špatné“. Navzdory naší snaze mají obzvláště ty nefunkční a destruktivní tendenci se znovu a znovu prosazovat. Více
Touha. Jak chtít od života více.
Touha je podstatou života. To je to, co nás pohání a nutí následovat a projevovat naše sny. Touha je tím, čím se my lidé odlišujeme od všech ostatních tvorů na Zemi. Touha je esencí naší duše. Díky touze můžeme tvořit a zažít naplnění. Díky touze jsme schopni dosáhnout velkých věcí. Musíme jen být ochotni vynaložit úsilí. Více
Proč chození prospěje vašemu tělu a mysli
Mnoho slavných spisovatelů, filozofů, skladatelů a tvůrců chodilo na dlouhé procházky, protože jim to pomáhalo jasně myslet, lépe se soustředit a získat nové nápady. Více
Další články
