Naše webové stránky používají cookies. Pomáhají ke správné funkci stránek a lepšímu uživatelskému zážitku. Využíváním našich služeb s jejich používáním souhlasíte. Rozumím

Uzemnění a zdraví

foto: pixabay.com


Uzemněnost znamená propojenost se zemí a vědomá přítomnost ve fyzickém těle.


JSTE SPRÁVNĚ UZEMNĚNÍ?

Pak máte jasnou mysl a pocit, že svůj život zvládáte. Pokud nejste, máte potíže se soustředěním, vaše mysl poletuje v minulosti nebo budoucnosti, není ukotvená v současné chvíli a cítíte se často „duchem nepřítomni“.




Výsledek dobrého uzemnění?

snížení pocitu úzkosti a stresu

výživa pro tělo

- pevnější emoční a fyzické zdraví

- větší důvěra v sebe sama a svá rozhodnutí


Co pro to dělat?

- Pravidelný pohyb a sport v přírodě

- Pití čerstvé vody ze studánek

- Pomalé a vědomé dýchání čerstvého vzduchu, ideálně v brzkých ranních hodinách

- Bytí tady a teď

- Konzumace čerstvé kořenové zeleniny

- Zahradničení a kontakt s půdou

-  Chůze bosky v zeleni

- Zaměřování pozornosti na chodidla a strom života

- Odpočinek pod listnatým stromem

Tanec nebo dupání do rytmu bubnů

A nezapomeňme, že:  „Humor je solí země. Kdo je jím dobře prosolený, vydrží dlouho čerstvý.“  Karel Čapek


Autorka: LV

foto:pixabay.com

 

 

 


     

Vzorce

Vzorce

Už jako děti jsme se naučili pozorovat vzorce ve svém okolí a podle nich jsme začali přiřazovat světu významy. Naučili jsme se osvojené vzorce opakovat automaticky, ty „dobré“ i ty „špatné“. Navzdory naší snaze mají obzvláště ty nefunkční a destruktivní tendenci se znovu a znovu prosazovat. Více

Touha. Jak chtít od života více.

Touha. Jak chtít od života více.

Touha je podstatou života. To je to, co nás pohání a nutí následovat a projevovat naše sny. Touha je tím, čím se my lidé odlišujeme od všech ostatních tvorů na Zemi. Touha je esencí naší duše. Díky touze můžeme tvořit a zažít naplnění. Díky touze jsme schopni dosáhnout velkých věcí. Musíme jen být ochotni vynaložit úsilí. Více

Proč chození prospěje vašemu tělu a mysli

Proč chození prospěje vašemu tělu a mysli

Mnoho slavných spisovatelů, filozofů, skladatelů a tvůrců chodilo na dlouhé procházky, protože jim to pomáhalo jasně myslet, lépe se soustředit a získat nové nápady. Více


Další články