foto: pixabay.com

Není vůbec příjemné čelit strachu. A je jedno, zda se jedná o trému při vystupování na veřejnosti, strach ze ztráty kontroly nebo klaustrofobii. Je možné se strachu zbavit? Je možné zastavit doprovázející tělesné reakce, jako je bušení srdce, blednutí, chvění nebo potíže s dýcháním?

Kabala doporučuje jednu metodu, která pracuje s barvami a představivostí. Začněte tím, že si vezmete papír a tužku a sepíšete si strachy, které se ve vašem životě objevují. A přidejte k nim barvu. Obvykle lidé volí barvu černou nebo červenou. Ale je jen na vás, kterou barvu ke strachu přiřadíte.

Když identifikujete své strachy a přidáte barvy, pak si vyberte jeden strach, který ve vašem životě převažuje a popřemýšlejte, jaká barva by tento strach „vyléčila“. Zavřete oči a zeptejte se svého nitra (Vesmíru, Stvořitele), jaká barva by pomohla strach odstranit. Buďte otevření odpovědi. Barva, která vás první napadne, je ta pravá.

Potom si sedněte do pohodlné polohy, zavřete oči a pomalu dýchejte. Nadechujte léčivou barvu a vydechujte barvu, kterou jste ke strachu přiřadili. A takto to udělejte alespoň desetkrát.

Při této meditaci si položte také otázku, kde je zdroj vašeho strachu. Možná zdrojem strachu je ztráta lásky, kontroly, strach ze samoty, chudoby nebo ponížení. Věnujte pozornost všem myšlenkám, které se objeví a zapište si je do svého deníku.

Jako poslední krok tohoto cvičení je zbavení se papíru, kde jste si napsali své strachy a s nimi souvisejícími barvami. Tento papír zmuchlejte a nejlépe ho bezpečně spalte.

Autorka: MKB¨

Zaujal vás náš článek? Máte k němu nějaký dotaz či zajímavou informaci? Napište nám.

foto:pixabay.com