Meditace v zahradě víry
foto:pixabay.com
Líbí se vám představa zahrady, ve které roste a kvete pozitivita a víra, zatímco negativita a strach je odstraněna jako plevel? Vytvořte si takovou.
Najděte si klidné místo, kde vás nebude nic rušit. Zapalte si aromatickou lampu s oblíbenou vonnou esencí nebo vonnou svíčku. Pusťte si nejlépe hudbu se zvuky přírody, tekoucí vodou, zpěvem ptáků. Posaďte se nebo ulehněte do pohodlné polohy. Zavřete oči a soustřeďte se chvílí na svůj klidný, hluboký a pravidelný dech.
Představte si, že vaše tělo obklopuje příjemné měkké světlo. Všechno napětí nechte s výdechem odcházet a odpočívejte. Představte si, že se nacházíte v překrásné zahradě. Je to zahrada vaší víry. Od dnešního dne se stává místem, kam můžete chodit relaxovat a radovat se z krásy místních rostlin a květů. Choďte tam se záměrem zaobírat se svými přesvědčeními. Rozhlédněte se. Mezi zdravými krásnými rostlinami a květinami spatříte místy plevel. Ten reprezentuje vaši negativní víru, kterou v sobě máte. Jeden po druhém nyní odstraníte. Poklekněte ke každému, uchopte ho do ruky a zeptejte se sami sebe, co představuje. Které negativní přesvědčení zastupuje. První intuitivní odpověď je ta správná. Důvěřujte jí. Poté plevel vytáhněte s tím, že právě eliminujete vaše negativní myšlenky a emoce, které symbolizuje. Když ho vytrhnete, půdu uhlaďte rukou.
V rohu zahrady najdete pramen se studánkou a stůl. Na stole leží zahradnické nářadí a několik květináčů se zdravými rostlinkami. Každá z nich je připravena zastupovat vaši novou víru. Jednu si vyberte a opět se zeptejte sami sebe, jakou pozitivní myšlenku symbolizuje. Která vám chybí a rádi byste ji zasadili do vaší zahrady víry? Odpovědi zcela důvěřujte. Pak rostlinku vyjměte z květináče a zasaďte ji. Až zasadíte všechny nové rostlinky, vezměte ze stolu konvičku, naplňte ji vodou z pramene a rostlinky s péčí zalejte.
Po zahradničení se ještě na chvíli usaďte a představujte si, jak se právě mění váš život k lepšímu.
Než ze zahrady odejdete zpět do svého dne, slibte si, že se sem zase vrátíte. Rozhlédněte se kolem sebe, nadechněte krásu zahrady, pocit víry a otevřete oči.
Autorka: LV
foto:pixabay.com
4
Meditace myšlenky a dechu
Ani vy nejste výjimka a vaše mysl je neustále v pohybu? Ovšem více, než byste si přáli? Více, než je vám prospěšné? Děje se vám, že i když se vaše tělo zpomalí, mentální kolečko se nepřestává točit? Více
Dechová meditace pro rozvoj radosti
To práce plic umožňuje, aby životní energie v těle plynule cirkulovala a zásobila každou buňku energií. Pokud je energie plic v rovnováze, cítíte radost a jste otevřeni inspiraci. Do jisté míry přijímáte dobře vnější tlak a cítíte se lehce. Více
Meditace na odstranění bloků
Největší překážky, se kterými se setkáváme, nejsou vnější, ale vnitřní. Mohou to být zbytky starých energií přetrvávajících v našich myslích a tělech. Tyto energie se projevují jako omezující přesvědčení, opakující se strachy a úzkosti a nevědomé chování, které nám brání v realizaci našeho plného potenciálu. Praktikujte tuto meditaci, chcete-li identifikovat a odstranit vnitřní překážky, které vám stojí v cestě k naplnění vašich snů. Cítíte-li se zaseklí, stagnujete-li, anebo se snažíte posunout se na své životní cestě a pořád se vám to nedaří. Více
Další články
