Proč někteří lidé nedokážou změnit svůj život
foto: AI/ASTROCENTRUM
Možná už jste se někdy rozhodli, že tentokrát opravdu něco změníte. Začnete se lépe stravovat. Budete více cvičit. Přestanete utrácet. Odejdete z práce, která vás nenaplňuje. Začnete podnikat. Ukončíte nefunkční vztah. Budete si více věřit. Přestanete odkládat věci, o kterých už dávno víte, že je potřebujete udělat.
První dny máte energii a odhodlání. A potom se něco stane.
Začnete své rozhodnutí odkládat. Přijdou pochybnosti. Najednou máte příliš mnoho práce. Jste unavení. Objeví se komplikace. Řeknete si, že začnete příští týden, příští měsíc nebo až budou lepší podmínky.
A nakonec zjistíte, že jste zase tam, kde jste byli.
Proč je tak těžké změnit vlastní život, i když změnu skutečně chceme?
Možná proto, že proti nám nestojí jen naše pohodlnost nebo nedostatek vůle. Stojí proti nám také něco mnohem méně viditelného.
Náš vnitřní sabotér.
Část vaší osobnosti změnu nechce
Často si myslíme, že když něco opravdu chceme, všechny části naší osobnosti musí chtít totéž. Jenže lidská psychika tak jednoduchá není.
Můžete chtít více peněz a současně mít strach z odpovědnosti, kterou by větší úspěch přinesl.
Můžete toužit po partnerském vztahu a současně se bát ztráty svobody.
Můžete chtít podnikat, ale současně mít strach z kritiky, odmítnutí nebo selhání.
Můžete toužit po nové práci, ale současně se děsit toho, že v novém prostředí nebudete dost dobří.
Můžete chtít zhubnout a změnit svůj životní styl, ale současně nechcete přijít o jídlo jako zdroj uklidnění, odměny nebo potěšení.
Jedna část vás říká: „Chci změnu.“
Druhá odpovídá: „Ale nechci přijít o bezpečí, které znám.“
A právě tento vnitřní konflikt bývá jedním z důvodů, proč se naše životy mění mnohem pomaleji, než bychom chtěli.
Nechráníme jen své návyky. Chráníme svou identitu
Tohle je možná ještě důležitější. Pokud něco děláte deset, dvacet nebo třicet let, nevytvořili jste si pouze určitý návyk.
Vytvořili jste si také příběh o tom, kdo jste.
„Já neumím zacházet s penězi.“
„Já nikdy nic nedotáhnu.“
„Já nemám štěstí na vztahy.“
„Já nejsem podnikavý člověk.“
„Já jsem vždycky měla nadváhu.“
„V našem věku už se život příliš nemění.“
„Na tohle prostě nemám.“
Tyto věty se postupně mohou stát součástí identity.
A potom nastává zvláštní paradox.
Chcete změnit svůj život, ale skutečná změna by znamenala, že budete muset opustit člověka, kterým jste dosud byli. A to může být děsivé.
Někdy se nedržíme starého života proto, že je dobrý. Držíme se ho proto, že je známý.
Vnitřní sabotér nemusí být váš nepřítel
Když mluvíme o vnitřním sabotérovi, snadno si představíme nějakou destruktivní část osobnosti, která nám chce ublížit. Ve skutečnosti to může být přesně naopak.
Váš vnitřní sabotér se vás často snaží chránit. Problém je v tom, že vás chrání podle pravidel, která vznikla kdysi dávno.
Možná jste se naučili, že je bezpečnější příliš nevyčnívat.
Možná jste zažili odmítnutí a naučili jste se nepouštět lidi příliš blízko.
Možná jste vyrůstali v prostředí, kde byly peníze zdrojem konfliktů, a proto je pro vás finanční úspěch podvědomě spojený s nebezpečím.
Možná jste byli často kritizováni a naučili jste se raději nezačínat něco, v čem byste mohli selhat.
Strategie, která vás kdysi chránila, vás dnes může omezovat.
Vnitřní sabotér často neříká: „Chci ti zničit život.“
Říká: „Nechoď tam. Nevím, co tě tam čeká.“
Proto přicházejí výmluvy právě ve chvíli, kdy se začínáte měnit
Všimněte si někdy, co se děje ve chvíli, kdy uděláte skutečné rozhodnutí.
Dokud o změně pouze přemýšlíte, je všechno bezpečné.
„Jednou začnu podnikat.“
„Jednou napíšu knihu.“
„Jednou odejdu.“
„Jednou si najdu lepší práci.“
„Jednou začnu opravdu žít jinak.“
Problém nastane ve chvíli, kdy má přijít konkrétní čin.
Najednou se objeví spousta velmi rozumně znějících argumentů: Teď není vhodná doba. Ještě nejsem připravená. Potřebuji si to více promyslet. Nemám dost peněz. Nejdříve musím dokončit něco jiného. Začnu od pondělí. Možná to vlastně není tak důležité.
Některé důvody samozřejmě mohou být naprosto reálné.
Ale někdy za nimi stojí něco jiného: strach překročit hranici svého dosavadního života.
Motivace sama nestačí
Proto mnoho velkých životních rozhodnutí nevydrží. Člověk se nadchne a pokusí se během několika dnů změnit všechno. Nový jídelníček. Nový režim. Nové cíle. Nové ranní rituály. Nový přístup k penězům. Jenže motivace je proměnlivá.
První týden vás může nést nadšení. Potom přijde únava, stres, konflikt, nemoc nebo obyčejný špatný den. A člověk se vrátí k tomu, co jeho mozek zná nejlépe.
Proto skutečná změna potřebuje něco jiného než další dávku motivace.
Neptejte se, co dokážete dělat v nejlepší den
Ptejte se: Co dokážu udělat i ve svém nejhorším dni?
Pokud chcete začít cvičit, nemusíte si slíbit pět návštěv posilovny týdně. Začněte dvacetiminutovouprocházkou. Pokud chcete zlepšit své finance, nemusíte během jednoho večera vytvořit dokonalý finanční plán. Začněte tím, že budete jeden měsíc sledovat své výdaje. Pokud chcete změnit práci, nemusíte zítra podat výpověď. Aktualizujte svůj životopis nebo odpovězte na jednu nabídku. Pokud chcete začít podnikat, nemusíte okamžitě založit firmu. Udělejte jeden konkrétní krok, který váš nápad přesune z hlavy do reality.
Každý takový čin vysílá vaší psychice zprávu: „Už nejsem pouze člověk, který o změně přemýšlí. Jsem člověk, který něco mění.“
A právě tady začíná vznikat nová identita.
Nečekejte, až se přestanete bát
To je další past. Často čekáme na okamžik, kdy budeme připraveni. Až budeme sebevědomější. Až zmizí pochybnosti. Až budeme mít více energie. Až se přestaneme bát.
Takový okamžik ale nemusí nikdy přijít. Odvaha neznamená, že necítíte strach. Znamená, že strach už nerozhoduje za vás. Možná tedy nepotřebujete svého vnitřního sabotéra umlčet. Potřebujete ho poznat.
Položte svému vnitřnímu sabotérovi jednu otázku
Až příště budete stát před změnou a začnete couvat, nezlobte se na sebe.
Místo toho se zastavte a položte si otázku:
„Před čím mě moje neochota něco změnit vlastně chrání?“
Odpověď může být překvapivá.
Před selháním? Před odmítnutím? Před kritikou? Před ztrátou pohodlí? Před odpovědností? Před konfliktem? Před tím, že budete vidět? Před tím, že uspějete a už nebude možné vrátit se ke starému životu?
A potom přijde ještě důležitější otázka: „Potřebuji tuto ochranu ještě dnes?“
Protože některé obranné mechanismy vznikly v době, kdy jste byli úplně jiným člověkem.
Když selžete, nezačínejte znovu od nuly
Jeden špatný den neznamená, že změna skončila.
Vynechali jste cvičení? Utratili jste více, než jste chtěli? Vrátili jste se ke starému návyku? Nedodrželi jste své rozhodnutí?
Nedělejte z jednoho selhání důkaz své identity. Neříkejte si: „Takový prostě jsem.“
Místo toho se ptejte: Co mě tentokrát vrátilo zpět?
Byla to únava? Stres? Strach? Prostředí? Nějaký člověk? Příliš velký cíl?
Chyba není rozsudek. Je to informace. Jedno velmi jednoduché pravidlo může pomoci: Nevynechejte dvakrát.
Upadnout můžete. Důležité je neudělat si z pádu nové bydliště.
Možná nepotřebujete změnit celý život
Touha změnit celý život najednou může být sama o sobě další pastí. Je příliš velká. A velké změny vyvolávají velký odpor. Vyberte si proto jednu oblast.
Zdraví. Peníze. Práci. Vztahy. Sebelásku. Rodinu. Každodenní režim.
A položte si otázku: Jaký jeden krok bych mohl začít opakovat od dnešního dne?
Ne jednou. Ne až budu mít náladu. Ale pravidelně.
Protože váš život nakonec neurčují pouze vaše velká rozhodnutí. Určují ho především věci, které opakujete.
Jaký je váš neviditelný strop?
Každý člověk má oblasti, ve kterých se pohybuje téměř bez problémů, a jiné, ve kterých jako by stále narážel na stejnou neviditelnou překážku.
Někdo dokáže vybudovat úspěšnou kariéru, ale opakovaně selhává ve vztazích.
Jiný umí pečovat o všechny kolem sebe, ale nedokáže se postarat sám o sebe.
Někdo vydělává velmi dobře, ale peníze mu neustále mizí.
Jiný má schopnosti, vzdělání i zkušenosti, ale celý život zůstává hluboko pod úrovní svého potenciálu.
A někdo stále začíná znovu, ale nikdy nedojde dostatečně daleko.
Právě tomu můžeme říkat neviditelný strop. Hranice, kterou nevidíte, ale opakovaně na ni narážíte.
V horoskopu můžeme hledat témata, která symbolicky souvisejí s vašimi vnitřními konflikty, strachy, obrannými mechanismy a oblastmi, ve kterých máte tendenci sami sebe brzdit.
Ne proto, abychom řekli: „Takový je váš osud a nic s tím neuděláte.“ Právě naopak.
Smyslem je rozpoznat vzorec, který možná nevědomě opakujete.
Proto jsme v ASTROCENTRU vytvořili osobní rozbor Váš neviditelný strop, ve kterém se zaměřujeme na vašeho vnitřního sabotéra a na překážky, které vám mohou bránit využít vlastní potenciál.
Protože někdy nepotřebujete další motivaci. Potřebujete pochopit, proč pokaždé zabrzdíte právě ve chvíli, kdy byste se mohli posunout dál.
A možná nejdůležitější otázka nakonec nezní: „Proč nedokážu změnit svůj život?“
Ale: „Co ve mně se této změny bojí a proč?“
Jakmile začnete rozumět odpovědi, neviditelný strop přestává být neviditelný.
A to může být první skutečný krok k jeho překonání.
Mohlo by vás zajímat:
1
Nečinnost, za kterou jednou zaplatíte
Lidé se často až posedle zabývají riziky pokusů a možných neúspěchů. Jenže jen málokdy si plně uvědomí zničující cenu, kterou může mít nečinnost a setrvávání ve stejných podmínkách. Více
Vaše vibrace jsou filtrem vaší reality
Váš mozek funguje jako přijímač. Každou vteřinu je vystaven obrovskému množství podnětů – zvukům, obrazům, myšlenkám, emocím. Většinu z nich nikdy vědomě nezaznamenáte. Ne proto, že by neexistovaly, ale proto, že váš nervový systém je musí filtrovat. A právě tento filtr výrazně ovlivňuje, jakou realitu prožíváte. Více
Bumerang: co vysíláte, to se vám vrací
Každá myšlenka, každá emoce, každé slovo i každá reakce, kterou pošlete do světa, funguje jako bumerang. Ať už mluvíte o sobě, o druhých, nebo „jen“ něco opakovaně přemíláte v hlavě, energie toho sdělení se k vám dřív nebo později vrátí. Někdy okamžitě. Někdy se zpožděním. A často v jiné podobě, ale se stejnou atmosférou. Více
Další články
